cómo superar el rechazo Secrets
Recuerda que el rechazo es solo un obstáculo temporal en el camino hacia el éxito y que cada experiencia de rechazo es una oportunidad para aprender y crecer.
El autocuidado (self care) es la forma en la que cuidamos nuestra salud mental, emocional y fileísica. Son actividades que hacemos para mantener la mejor versión de nosotros mismos. Practicar el cuidado personal es una forma orientada a la acción en la que podemos mostrarnos el amor propio.
El rechazo puede ser desalentador, pero no debes permitir que te detenga. Mantén una mentalidad positiva y utiliza el rechazo como motivación para seguir adelante y perseguir tus metas.
Por eso, la baja autoestima nos afecta en todos los ámbitos de la vida, y si el problema es muy intenso, puede dar lugar a trastornos mentales severos.
Si te encuentras lidiando con la baja autoestima, recuerda que no estás solo, y existen recursos y profesionales dispuestos a ayudarte en tu camino hacia una autoestima saludable y una vida más plena.
Si puedes recordar algunas de las malas decisiones que has tomado y perdonarte a sí mismo, ha llegado el momento de abrir un nuevo capítulo y olvidar el pasado.
El problema es cuando esto se vuelve un habito que genera que no puedas apreciar tu verdadero valor. Aquí es donde aprender a valorarse a uno mismo toma essential importancia.
Este punto es muy importante ya que las personas que nos rodean, generan un gran impacto en nuestra vida.
Aprender a querernos a nosotros mismos nos va a reportar una mayor capacidad para amar a otras personas. here ¿Por qué?
Sin embargo, no es tarea sencilla en todos los casos, y es habitual que quienes acuden a psicoterapia lo hagan, al menos en parte, por no conseguir llegar a ese nivel adecuado de amor propio.
El primer paso clave para superar el rechazo con éxito es aceptar y reconocer tus sentimientos de dolor y decepción. Es regular sentirse mal cuando somos rechazados, ya sea en el amor, en el trabajo o en cualquier otra área de nuestras vidas.
Esta también es una excelente manera de deshacerse de las experiencias y sentimientos negativos, ya que es casi terapéutico cuando los escribes. Del mismo modo, te ayuda a concentrarte en las cosas buenas de tu vida y aprender de las malas.
Pero la realidad es que puede ser algo muy sencillo, sólo necesitas dedicar unos minutos de tu día a esto, sentarte en un espacio de tu casa que encuentres agradable, cerrar los ojos y permanecer en calma.
Siéntate por un momento y piensa en todas las cosas que te han hecho daño. Por ejemplo, los malos amigos, las condiciones de vida intolerables o una carrera que detestas.